Aeróbicos básicos

3 ejercicios aeróbicos que pueden ayudarte a perder peso

Correr

Correr es una excelente manera de quemar calorías y perder peso.

Puedes correr al aire libre o en una cinta de correr en el gym.

Empieza con una distancia y velocidad adecuada a tu nivel de condición física, e incrementa gradualmente la distancia y velocidad a medida que te sientas más cómodo.

Ciclismo

El ciclismo es otro ejercicio aeróbico efectivo.

Puedes usar una bicicleta estática en el gym o salir a andar en bicicleta al aire libre.

Empieza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración y la intensidad del ejercicio.

Zumba

Zumba es una actividad aeróbica que combina baile y música latina.

Es una forma divertida de hacer ejercicio mientras quemas calorías y pierdes peso. Puedes unirte a una clase en el gym o seguir tutoriales en línea en la comodidad de tu hogar.

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